Yrittäjän mieli koetuksella. 5 tapaa vahvistaa henkistä kestävyyttä ja välttää uupumus
Tämä kirjoitus on kytenyt mielessäni jo pitkään ja uskon, että sinäkin ymmärrät miksi. Viimeisen vuoden aikana talouden suhdanteet eivät ole juuri hellineet pieniä yrityksiä. Moni meistä on joutunut venymään, sopeutumaan ja etsimään uusia tapoja selviytyä arjessa, joka ei aina ole armollinen. Nyt kesälomien lähestyessä on kuitenkin aika pysähtyä kohtaamaan se, mikä on väistämätöntä, jotta väsymys ei muuttuisi totaaliseksi uupumukseksi. Meillä yrittäjillä on taipumus lykätä lepoa, siirtää hengähdystaukoja ja ajatella, että jaksaminen on vain tahdonvoiman kysymys. Mutta keho ja mieli eivät tunne kvartaalitaloutta, ne tarvitsevat huolenpitoa, ennen kuin ne pysähtyvät puolestamme.
Olen itsekin huomannut, miten helposti sitä ajautuu suorittamaan myös lepoa, ikään kuin palautuminen olisi vain yksi tehtävä muiden joukossa, vaikka todellinen pysähtyminen vaatii rohkeutta. Se vaatii sen myöntämistä, että emme ole koneita, emmekä voi jatkuvasti antaa, jos emme välillä saa. Siksi haluan jakaa sinulle viisi asiaa, jotka ovat auttaneet minua vahvistamaan omaa henkistä kestävyyttäni yrittäjänä.
5 tapaa vahvistaa henkistä kestävyyttä yrittäjänä
- Rajat ovat usein meille tuttuja, ainakin teoriassa. Tiedämme, milloin olemme venyneet liikaa, mutta juuri silloin, kun olemme väsyneitä, niiden ylläpitäminen on kaikkein vaikeinta. Siksi rajojen suojeleminen ei voi perustua pelkkään tahtoon tai hetken tunteeseen. Tarvitsemme rutiineja, jotka auttavat meitä siirtymään työstä lepoon. Ne ovat pieniä, toistuvia tekoja, jotka muistuttavat meitä siitä, että olemme muutakin kuin työmme. Näitä siirtymähetkiä kannattaa opetella silloin, kun olo on vielä tasapainossa, ei vasta silloin, kun uupumus jo kolkuttelee ovella.
- Pidä huolta perusasioista. Tiedän, kuinka helposti yrittäjän arjessa unohtuvat ne kaikkein yksinkertaisimmat asiat; uni, ruoka, liikkuminen. Ne tuntuvat välillä toissijaisilta, kun tehtävälistat kasvavat ja vastuu painaa. Mutta juuri ne ovat pohja, jolle kaikki muu rakentuu. Kun nukun huonosti, syön miten sattuu ja istun koneella tuntikausia, huomaan sen nopeasti mielialassani ja jaksamisessani. Perusasioista huolehtiminen ei ole itsekkyyttä, se on itsensä arvostamista ja rakkauden tekoja itselle.
- Puhu ääneen, älä jää yksin. Yrittäjyys voi olla yllättävän hiljaista. Päivät täyttyvät palavereista tai tehtävistä ja päätöksistä, mutta harvoin niissä on tilaa sille, miltä oikeasti tuntuu. Olen oppinut, että puhuminen ei tee minusta heikompaa, päinvastoin. Kun uskallan sanoa ääneen, että nyt väsyttää tai että en tiedä mitä seuraavaksi, se keventää. Valitse vertaistuki, ystävä tai ammattilainen, tärkeintä on, ettei jää yksin omien ajatustensa kanssa.
- Salli itsellesi lepo ilman syyllisyyttä. Tämä on ollut minulle ehkä vaikein oppi. Että lepo ei tarvitse perustelua. Että minun ei tarvitse ensin saavuttaa jotain, jotta ansaitsisin pysähtyä. Olen huomannut, että mitä enemmän yritän perustella itselleni taukoa, sitä vähemmän se lopulta palauttaa. Todellinen lepo syntyy siitä, että annan itselleni luvan olla hetken vain ihminen, ei yrittäjä, ei suorittaja, ei vastuunkantaja.
- Muistuta itseäsi siitä, miksi aloitit yrittäjyyden. Kun arki muuttuu selviytymiseksi, on helppo unohtaa, mistä kaikki sai alkunsa. Mikä kipinä syttyi silloin, kun päätin lähteä tälle polulle? Mikä minua innosti, mikä sai sydämen lyömään nopeammin? Palaan siihen hetkeen aina, kun tuntuu raskaalta. Tai palaan muihin onnistumisen hetkiin. Se ei poista väsymystä, mutta se antaa sille merkityksen. Ja joskus juuri se riittää, että jaksaa taas yhden askeleen eteenpäin.”
Entä jos opettelisit hellittämään jo tänään – ennen kuin keho ja mieli pakottavat pysähtymään? Sinun ei tarvitse kulkea tätä matkaa yksin. Olen tässä, rinnallasi, juuri niin pitkään kuin tarvitset.
